እርግዝናና አመጋገብ

አምሮት

ባልም አርግዟል! እርግዝና ባልና ሚስት በጋራ ተጋግዛው የሚወጡት የህይወት ምዕራፍ ነው። የሚስቶች የእርግዝና ወቅት ለባሎች …

በምግብ ሰዓቶች መኃል ሊርብሽ ይችላል። ስኳርና ቅባት ያላቸውን ምግቦች አትመገቢ፣ በምትኩ ፍራፍሬዎች የአትክልት ሰላጣ የአበባ …

ጥሬ ወይም ያልበሰለ እንቁላል እንቁላል ብቻውንም ይሁን ከሌላ ምግብ ጋር ተቀላቅሎ ስትመገቢ ቢጫውም ነጩም ክፍል …

የፎሊክ አሲድን ነገር አደራ! ፎሊክ አሲድ በውኃ የሚሟሟ ቫይታሚን ቢ 9 የተባለ ንጥረ ነገር ነው። …

ምን መመገብ አለብሽ? ጤነኛ አመጋገብ አርግዘሽ ከሆነ ወይም ለማርገዝ እያሰብሽ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው። በእርግዝና ወቅት …